चिंता है या नहीं, अभी परीक्षण करें
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आज रात के लिए एक अप्रत्याशित सामाजिक निमंत्रण का सामना करने पर, आपका पहला विचार है:
बढ़िया! मुझे अपना शेड्यूल देखना होगा।
हम्म, मुझे इस पर सोचने के लिए एक पल चाहिए।
मेरे दिल की धड़कनें अजीब क्षणों की कल्पना करके तेज़ हो जाती हैं।
मैं तुरंत एक विनम्र बहाना बनाने लगता हूँ।
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02/5
काम के घंटों के बाद आपके फ़ोन पर एक नए काम के ईमेल के साथ बजता है। आप:
शांति से जाँचें, यह इंतजार कर सकता है।
थोड़ा खिंचाव महसूस करो लेकिन बाद में इसे खोलो।
तुरंत चिंता करें कि यह बुरी खबर है और अभी पढ़ना ही होगा।
03/5
सप्ताहांत यात्रा की योजना बनाते समय, आपका ध्यान केंद्रित होता है:
रोमांचक गतिविधियाँ और विश्राम।
पैकिंग जैसे व्यावहारिक विवरण।
क्या गलत हो सकता है और बैकअप योजनाएँ।
संभावित आपदाएँ जो मुझे रद्द करने पर विचार करने पर मजबूर करती हैं।
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04/5
आप महसूस करते हैं कि आपकी हृदय गति सामान्य से तेज हो गई है। आप सोचते हैं:
शायद बस व्यायाम किया होगा या कॉफी पी होगी।
मैं इसे थोड़ी देर के लिए देखूंगा।
क्या यह पैनिक अटैक है या दिल की समस्या?
मुझे तुरंत लक्षण गूगल करने होंगे।
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कल एक महत्वपूर्ण प्रस्तुति से पहले, आप:
तैयार हो जाओ और फिर आराम करो।
नोट्स की कुछ अतिरिक्त बार समीक्षा करें।
सो नहीं पा रहा, हर संभावित गलती को दोहरा रहा हूँ।
इसे पूरी तरह से टालने के लिए बीमार होने का विचार करें।
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